Der er mange forskellige tegn på, at man er kommet ind i overgangsalderen – og mange kvinder er slet ikke klar over, hvor meget den hormonelle balance betyder for både krop og psyke. Og så kan overgangsalderen også begynde mange år før menstruationerne stopper – så det er godt at være forberedt og kende symptomerne.
De hormonelle forandringer, der kendetegner overgangsalderen, begynder for mange kvinders vedkommende i virkeligheden allerede midt i 30’erne, hvor produktionen af hormoner fra æggestokkene allerede begynder at ændre sig, men normalt når man taler om overgangsalderen, så tænker man på de år, der ligger lige op til den sidste menstruation og årene umiddelbart efter.
Der har været en teori om, at hvis der var lave niveauer af hormoner fra æggestokkene efter den sidste menstruation, så var der i årene inden tale om en jævnt faldende produktion af hormoner, men det har vist sig, at det er ikke rigtigt. Niveauet af progesteron begynder godt nok at falde – og det fald begynder hos mange allerede midt i 30’erne – men niveauet af østradiol stiger hos mange kvinder i årene op til menopausen. Niveauet kan svinge fra lavt til højt fra den ene dag til den næste, og det kan stige til højere niveauer end tidligere, så kvinder i overgangsalderen kan have et langt højere niveau i blodet end i de fertile år. Denne stigning i østradiol sammen med faldet i progesteron er årsagen til mange af de symptomer, som kan begynde eller forværres i overgangsalderen.
Test dig selv – er du i overgangsalderen?
Fysiske symptomer
Oplever du:
Ændringer i cyklus: der bliver længere eller kortere mellem menstruationerne, og blødningerne bliver kraftigere, mere langvarige og måske også med flere smerter.
Forøget PMS, symptomer op til menstruationen:
Ømme bryster
Væskeophobninger
Hovedpine eller migræne
Vægtstigning – selvom du lever som du plejer
Hedeture og/eller nattesved
Hjertebanken eller uregelmæssig hjerterytme
Ømme muskler og led
Søvnproblemer – svært ved at falde i søvn, eller du vågner midt om natten og kan ikke sove mere
Tørre slimhinder
Mindre energi end tidligere
Psykiske symptomer
Oplever du en forøget tendens til:
Angst og måske ligefrem panik
Nervøsitet og bekymring
Depression
Sårbarhed
Grådanfald
Irritation og vrede
Humørsvingninger – glad det ene øjeblik og trist eller sårbar det næste
Hukommelsesproblemer
Svært ved at koncentre dig eller fokusere, svært ved at tænke klart
Sværere ved at tåle stress og belastninger
Hvis du kan sige ja til 5 symptomer eller mere, så er der stor sandsynlighed for, at du er i overgangsalderen. Der er meget, du kan gøre, for at afhjælpe de gener og symptomer, der følger med – læs mere her på bloggen eller i bogen:
“Naturlig hormonterapi – opgør med østrogenmyten. En bog om, hvad kvinder i virkeligheden mangler – og den forskning, som viser det”
