Hvad er reelt vigtigt, når det gælder kosten? Anette giver dig 6 nøglepunkter, som kan få de sunde vaner til at blive en del af dagligdagen.
Der bliver gjort meget for at sælge fødevarer, der ser sunde ud, men som absolut ikke er det, når man ser nærmere efter. Så i denne uge skal du på opdagelse i køkkenskabene og finde det skjulte sukker…
De opskrifter på sunde lækkerier, jeg præsenterer i denne uge, har jeg lavet ved at udskifte ingredienser, der havde højt GI, med andre, der har lavt GI. – og så i øvrigt prøve mig frem Du kan gøre det samme med dine favoritter, hvis du følger disse enkle principper.
En efterårs-lækkerbisken, der også egner sig til den søde juletid med en herlig duft af æble og kanel…
Virkelig lækre muffins, der smager syndigt godt – uden at være det!
En rawbar fra kiosken vil få dit blodsukker til at stige med raketfart – her er en rawbar, der ikke gør, og som du nemt selv kan lave.
Sundhed – hele vejen rundt. Velkommen til det store sundhedskursus!
Ugens fokuspunkt: Slip ud af stress-fælden!
Fokuspunkt i uge 2: Fri for giftstoffer!
Fokuspunkt i uge 3: Kosten – sukker og GI-modellen
Fokuspunkt i uge 4: Kend dig selv
Fokuspunkt i uge 5: Et hjem uden gift.
Fokus i uge 6: Livets byggesten: Vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer – og hvordan du får dem med i kosten uden store omlægninger.
D-vitamin: en effektiv beskyttelse mod infektioner – Vandrensning – Naturlige midler mod smerter
Rundt om alle emner her i den sidste uge med kosmetik, tøj og køkkengrej – – prævention og hormonbalance – kend dig selv: Er du impostor-ramt eller bare perfektionist?
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få nyt om forskningen, gode tilbud – og tips til en sund hormonbalance.