Anette's blog

Stress

Træk vejret som en elitesoldat!

af Anette Paulin
hormon- og ernæringsekspert, DSOM, leder af NHT®-uddannelsen

Åndedrættet kan bruges til effektiv stress-kontrol. Her får du en øvelse, som også bruges af de amerikanske elite-soldater.

Øvelsen starter 04:03 (ved det runde mærke på tidslinjen). Den kaldes på engelsk “Box Breathing” – en simpel teknik, som kan udføres overalt – ved computeren eller på en café. Den kræver kun, at du sidder på en behagelig stol med fødderne i gulvet. Du kan læse mere om det her på Medical News, hvor der også er en video med Mark Divine, tidligere Navy Seals, der viser øvelsen, hvor han tæller til 7.

Del på

Følg Anette på

Motion er godt – men ikke for meget!

Moderat motion er godt for hormonbalancen. Det kan sænke et for højt cortisolniveau, og det

C-vitamin kan hjælpe på fertiliteten

For lav produktion af progesteron efter ægløsningen kan bidrage til PMS og også gøre det

The Hormone Cure (Hormonkuren)

The Hormone Cure (Hormonkuren)
af Sara Gottfried – Boganmeldelse

Græsk Horta – blancheret bladgrønt

En lækker og sund grøn anretning

Stress

En halv time på sofaen er godt for hormonerne

Stresshåndtering bliver et vigtigt element i overgangsalderen. Det handler om at give binyrerne de bedste arbejdsbetingelser…

Test dig selv: Hvor stresset er du?

Hvor meget stress har du egentlig i dit liv? Tit har vi mistet følingen med det, fordi vi har vænnet os til en bestemt tilstand og lært at leve med den – så vi har lavet en test, som kan hjælpe til at få afklaret, hvordan du egentlig har det…

Motion er godt – men ikke for meget!

Moderat motion er godt for hormonbalancen. Det kan sænke et for højt cortisolniveau, og det fremmer produktionen af progesteron og testosteron. Men hvad er moderat motion?

Til kvinder, der bekymrer sig for meget

Et webinar om angst, nervøsitet og hormonbalance.

– et magasin om
naturlig sundhed

VI HJÆLPER KVINDER TIL AT HJÆLPE SIG SELV.

Seneste artikler

“Østrogen er slet ikke så farligt, som vi troede…”

27. september 2024

“…og derfor er det den helt rigtige hormonbehandling til kvinder!” Det var budskabet i 1960’erne, og det er det samme budskab i dag. Hvad er det reelle fremskridt?

Læs mere »