Denne stress-test er hentet fra vores 8-ugers kursus “Sundhed – hele vejen rundt”.
Jeg har altid haft problemer med blæren – ”sart blære” ”nervøs blære” – eller som jeg plejede at sige: ”jeg har ikke selskabsblære”. Jeg kunne ikke holde mig så længe som andre kunne, og jeg fik meget let blærebetændelse. Lidt kulde, stress eller en forkølelse kunne resultere i blærebetændelse.
Hormonerne er afhængige af en lang række vitaminer og mineraler. Uden dem kan de slet ikke dannes – og uden dem kan kroppen ikke udføre de vigtige ordrer, som hormonerne giver til cellerne.
En glad ged! Den producerer 13.000 mg C-vitamin i døgnet, så den behøver ikke tage tilskud. Men hvad med os andre? Får vi C-vitamin nok til at producere de hormoner, vi har brug for?
Omega3 beskytter mod hjerte/kar-sygdom, hvis dosis er høj nok. Det er konklusionen på et metastudie fra den højt estimerede Mayo Clinic, som har gennemgået 3 store, randomiserede forsøg med omega3-fiskeolie.
Boganmeldelse:
Skærmsund – En 4-ugers guide til sundere skærmvaner i familien
Åndedrættet kan bruges til effektiv stress-kontrol. Her får du en øvelse, som også bruges af de amerikanske elite-soldater.
Stresshåndtering bliver et vigtigt element i overgangsalderen. Det handler om at give binyrerne de bedste arbejdsbetingelser…
Moderat motion er godt for hormonbalancen. Det kan sænke et for højt cortisolniveau, og det fremmer produktionen af progesteron og testosteron. Men hvad er moderat motion?
“Den bog er der virkelig brug for.”
Læge Carsten Vagn-Hansen
Følg os på
Der er mange påstande i omløb om NHT og hormoner. Her får du de korte svar sammen med info om de mest udbredte misforståelser.
I vores tema “Myter om hormoner” kan du dykke dybere ned i mytejagten.
Den dosis, der anbefales som tilskud i overgangs-alderen, er op til 40 gange højere end den mængde, som kvinder selv producerer i den fertile alder…
Der bliver for tiden spredt nogle falske påstande om verdens største forskningsdatabase PubMed. Studier i progesteron skulle være udstyret med en Disclaimer, som betyder, at det er dårlig forskning. Hvad er sandheden om den Disclaimer? Og hvad er kravene til de publicerede studier? Bliv klogere på PubMed – og vores forskningskilder – her.
© Center for Naturlig Hormonterapi
webisde fra ❤
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få nyt om forskningen, gode tilbud – og tips til en sund hormonbalance.